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运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力。但是并不会增加人体的气血能量。
运动对健康的影响，主要是加快血液循环的速度，可以使一些闭塞的经络因而畅通，特别是对于心包经的打通有很好的效果。心包经的通畅，可以强化心脏的能力，提升人体的免疫功能，也会加快人体的新陈代谢，加快人体废物的排除。
人体的发胖，很多是由于心包经的不通畅，导致垃圾（脂肪）的堆积，运动之所以具有减肥的效果，是由于运动有助于打通这条经络。但是运动需要消耗人体的能量，大量的体力消耗会使人产生疲倦感，进而增加睡眠的时间，改善睡眠的品质，增加了人体造血的时间，气血水平因而提高。气血不足的人，如果只是单纯的运动，完全不改善生活习惯，增加或调整睡眠的时间，则运动只是无谓的消耗气血能量而已，比不运动更糟糕。很多熬夜又喜欢运动的人会存在一个同样的问题就是小腿很肥，我们所说的萝卜腿，就是胆功能不好胆经不通，本该在大腿堆积的垃圾，被运动推到了小腿上的缘故，那并不是真正的结实！
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