常备精油及纯露

薰衣草 —茶树 —薄荷 —洋甘菊 —尤加利—天竺葵 —迷迭香 —百里香 —柠檬 —丁香  

薰衣草纯露－玫瑰纯露－洋甘菊纯露

　　如果我必须挑选出十种用途最多、最有用的精油，给一般的家庭药箱备用，我一定会挑出上列的精油。虽然我首先是根据它们的医疗特性和治疗许多身体的毛病的能力而挑选出这些精油，但是你将会发现它们在生活中扮演着举足轻重的角色，而且用途广泛，从护肤到园艺、家庭保健到庆典，均有它们的踪影。

　　我们所摘要出来的治疗方法虽然看起来很简单明了，但却很有效。

症状：腹痛

** 请注意：如果疼痛持续不退，而且程度有增加的现象，应寻求医生检查，因为可能是盲肠炎或其他需要做适当诊断的问题。 精油治疗使用方法：

腹部的上半部－ 方法： 请以顺时针的方向，在疼痛的部位涂抹以下的精油： 薄荷 3 滴 或 丁香 2 滴 ，并用 1 茶匙的基础油加以稀释后涂抹。

腹部的下半部－ 方法：请以顺时针的方向，在疼痛的部位涂抹以下的精油： 百里香 2 滴 或 尤加利 3 滴 ，并用 1 茶匙的植物油加以稀释后涂抹。

症状： 反胃

方法：吸入法及擦拭患处。

配方：在面纸上滴 1 滴薄荷和 1 滴柠檬精油，然后吸入。在 1 茶匙的基础油里加上 2 滴薄荷，用来擦在胆囊区（约在右边一端肋骨处）及肚子上。

症状： 便秘

方法： 用以下的精油，顺时针的方向按摩下腹部，每日三次：

配方： 迷迭香 15 滴　柠檬 10 滴　薄荷 5滴 用30ML基础加以稀释。

便秘有可能是由一些不明原因所引起的，请检讨自己的饮食习惯。

症状： 腹泻

它通常是由食物、神经过敏以及滤过性病毒相关的原因引发的疾病；不管原因为何，请喝下大量的水。遵照医生的治疗方法，但请选用适合自己症状的精油：

食物引起腹泻：薄 荷3滴 尤加利1滴  洋甘菊2滴

神经过敏引起腹泻：薰衣草3滴 尤加利2滴 洋甘菊1滴

滤过性病毒引起腹泻 ：茶 树1滴 百里香3滴 薰衣草2滴

方法：一）可以遵照上述配方：用 1 茶匙的植 物油将它们稀释后，按摩整个腹部。

方法：二）在调配饮剂时，请在 1 茶匙的蜂蜜里加入一滴相关的精油，然后把它加在一杯温水里稀释，慢慢的饮服。 食物的原因：薄荷 神经过敏的原因：薄荷 滤过性病毒的原因：尤加利

症状： 胃灼热

方法：在 1 茶匙的蜂蜜里加入 1 滴薄荷精油，然后溶入一杯温水里，慢慢的饮服。同时用下面的精油按摩下腹部。 尤加利 2 滴 薄荷 3 滴用 1 茶匙的植物油加以稀释。

症状： 擦伤

方法：把 5 滴薰衣草稀释在一盆温水中，用水清洗伤口的部位。 

症状： 烧伤

方法：用冰水敷在伤处至少十分钟，然后立即将 2 滴纯质的薰衣草精油，覆盖在烧伤处。 根据病情的需要，重复以上的步骤。

症状： 灼伤与烫伤及晒伤

方法：请勿戳破水泡。将 2 滴纯质的薰衣草精油涂在伤处，然后把冰块或冰水敷在伤处至少十分钟， 再用一块干的清洁纱布敷在上面。每天最多做三次。

症状： 瘀伤或肿块

方法： 准备一碗冷水、一碗热水，将下列的精油

配方： 加到每个碗里：薰衣草 2 滴　　迷迭香 3 滴　　天竺葵 1 滴

方法：将一块法蓝绒布浸在各个碗中，交替地把它敷在瘀伤肿块处及四周，再擦上少许下列精油：天竺葵 2 滴 迷迭香 2 滴　薰衣草 1 滴用一茶匙 (10ml) 的植物油加以稀释

症状： 割伤和伤口

方法：一）将下列的精油加到温水里，用水浸泡患部： 薰衣草 5 滴 茶树 2 滴加入每 500 毫升的温水。

方法：二）纱布上滴入 3 滴的薰衣草，覆盖在伤口 上。每日更换两次纱布。可能的话，在第三天把割伤或伤口暴露于空气中。

症状： 脓肿

方法：以下列精油做敷剂，每日两次敷在红肿处。

配方：薰衣草 2 滴 、茶树 2 滴 、洋甘菊 2 滴与 5ML 基础油混合

症状： 肛门裂隙

方法：在温水里加入 5 滴薰衣草、 2 滴柠檬，用来浸泡患部。用以下的精油按摩患部周围

配方：薰衣草 3 滴，天竺葵 1 滴，洋甘菊 2 滴， 并用 1 茶匙的基础油加以稀释。

症状：痔疮

方法：在盆中盛8分满38、9度的热水加入丝柏2滴 天竺葵1滴 广藿香1滴浸泡患部即可。

症状： 香港脚

方法：首先 将 2 滴茶树和 1 滴薰衣草混合，以医用棉球沾上精油，擦拭在脚趾与指甲的四周。 其次调配下列的按摩油，并涂抹在脚上，请特别加强脚趾部分： 茶树 5 滴，柠檬 1 滴，用 1 茶匙 (10ml) 的基础油加以稀释。

症状：脚汗过多

鼠尾草2滴、丝柏3滴、薰衣草2滴混合后做足浴。

症状： 黑眼圈

方法：将 1 滴天竺葵和 1 滴洋甘菊稀释在 1 点茶匙的薰衣草纯露里，好好的加以混合。再把它加到 1 汤匙的冰水中，再一次加以混合，并把棉块浸在里面。然后闭上眼睛，将棉块敷在眼睑及周围。

症状： 流血

方法：外部伤口的流血，用以下精油做疗敷 天竺葵 1 滴柠檬 1 滴洋甘菊 1 滴

症状： 流鼻血

方法：背部朝下平躺，捏紧鼻孔，吸入滴在面纸上的精油味：

配方：柠檬 3 滴　　薰衣草 1 滴

症状： 牙龈出血

方法：调配下列的混合剂，加到一杯温水中， 用来做漱口水，请勿吞饮。

配方：柠檬 2 滴 薰衣草 1 滴尤加利 2 滴 用 1 茶匙约 10ml 的白兰地加以稀释。

症状： 牙龈发炎

方法：一般人相信牙龈发炎会比蛀牙更容易掉牙齿。 在一杯温水里加入一茶匙下列的混合剂，这就是很好的漱口水。把它含在口中好好的漱洗，请勿吞食。

配方：百里香 3 滴 尤加利 2 滴 洋甘菊 3 滴 薄荷 3 滴用 1 汤匙的白兰地加以稀释　同时，在 1 汤匙的芦荟胶里混合 3 滴洋甘菊和 2 滴薰衣草。把少许的胶均匀抹在牙肉上。

症状： 牙龈肿痛

方法：在棉签上倒一滴的洋甘菊精油，直接用它涂抹在红肿区。同时用下列的精油来按摩下鄂及面颊：薰衣草 3 滴， 茶树 2 滴 ，并用 1 茶匙的基础油加以稀释

症状： 水泡

方法：擦上1滴纯质的薰衣草精油或1滴纯质的洋甘菊精油。小心的把它完全的拍入水泡中。

配方： 薰衣草 1 滴　 洋甘菊 1 滴

症状： 疖

方法：一）将 2 滴的薰衣草和 2 滴茶树加到一小盆的热水里加以稀释，把患处浸在水中加以稀释。如果发炎得厉害，加入 1 滴洋甘菊。一日浸泡二次。 　

方法：二）热敷法

可用来挤出浓液。在一块很热的热敷巾上加入 1 滴百里香，每日敷用二次。

脓液排除后，用少许下列的精油涂在患部： 薰衣草 3 滴　百里香 2 滴　茶树 2 滴

症状： 嘴唇干裂

方法：请在唇面涂上：洋甘菊 2 滴 天竺葵2滴 混合在 1 点心匙芦荟胶里

请同下列用于皮肤干裂的精油交替使用：天竺葵5滴 薰衣草1滴 迷迭香1滴用一茶匙植物油加以稀释。

症状： 皮肤干裂

方法：调配下列精油，涂在患处并加以按摩，如果脸部皮肤干裂，也可以它来做按摩

配方：天竺葵 10 滴 或洋甘菊 10 滴或柠檬 5 滴薰衣草 5 滴稀释在 30 毫升甜杏仁油里。

症状： 冻伤

方法：用最多 5 滴的纯质天竺葵精油按摩患处，可和薰衣草一起交替使用。如果患者身体温暖，请用下列精油来按摩患部： 天竺葵 4 滴 丁香 2 滴　用一茶匙（ 10ml ）的植物油加以稀释。

症状： 冻疮

方法：将 1 滴纯质的天竺葵精油涂在患部（通常是脚趾和手指），持续两天，然后用以下精油加以按摩： 天竺葵5 滴 薰衣草1滴 迷迭香1滴用一茶匙的基础油加以稀释。

症状： 唇部疱疹

方法：一）（感冒发烧时嘴边所起的疹子）将棉签沾上 1 滴的天竺葵精油，将其直接擦在患部，一发现时就尽快地处理，每日擦拭。同时用以下的精油来擦拭全身、脸部及颈部： 薰衣草 10 滴 百里香 2 滴　用 30 毫升的植物基础油加以稀释。

症状： 感冒

方法： 一）在热水中加入以下精油，仰躺在水中并深深的呼吸：

配方： 百里香 2 滴　　茶树 2 滴　　尤加利 1 滴　　柠檬 3 滴

方法：二） 使用蒸气吸入法时，百里香、茶树、薰衣草和丁香各 1 滴。

方法：三）随身携带一张面纸，上面加 1 滴的百里香、薄荷、尤加利和丁香精油，尽可能深深地吸上面的精油香气。

方法：四）用以下的油按摩胸部、颈和鼻窦区（额头、鼻、颊骨）：

配方：柠檬 1 滴 尤加利 2 滴 迷迭香 3 滴 用 1 茶匙的基础油加以稀释。

症状：咳嗽

干咳―― 方法：一）在 2 汤匙的蜂蜜里加入尤加利和柠檬各 2 滴，加以混合。将其中 1 汤匙的蜂蜜加在一酒杯份量的温水中，然后缓缓饮下。

方法：二）用以下的精油按摩背部和胸部： 尤加利 3 滴 百里香 2 滴 茶树1滴 用 1 茶匙的植物油加以稀释

方法：三）若用蒸气吸入法，请加以三滴薰衣草

咳痰―― 方法：依照上面干咳的方法处理，但在蜂蜜中是加下列的精油来做混合剂： 尤加利 2 滴 百里香 1 滴 茶树 1 滴混合后，只加 1 滴到蜂蜜里。

症状： 发烧

发烧是指正常的体温升高，发烧的原因有多种所以在发生发烧时重要的须经过医生的诊断。

方法：当发烧时病人务必躺下休息这是最佳的治疗方法。用冷水擦拭身体清凉，有助于降低烧度，可在水中加入尤加利、薄荷或薰衣草精油。病人应喝大量的水或果汁，保持室内空气流通。可在房内喷洒百里香精油，照顾病人的人也可以在洗澡水中加入 4 滴百里香精油以作预防。

症状：喉炎

把下列精油加入热水中，做蒸汽吸入法：洋甘菊2滴、薰衣草3滴、百里香1滴。用以下配方按摩整个颈部和耳后：洋甘菊5滴、百里香1滴、柠檬2滴，用1茶匙的植物油加以稀释。

症状：鼻过敏

早上：尤加利1滴＋迷迭香1滴＋熏衣草1滴加基础油10ml涂抹在鼻部周围,鼻塞马上通气。

晚上：尤加利1滴＋洋甘菊1滴＋熏衣草1滴＋茶树1滴加基础油10ml涂抹在鼻部周围。

症状： 耳痛

持续的耳痛和难受表示可能耳膜穿孔或是发炎了，你应该请医生诊断。如果只是一般的耳痛，

方法：请在一茶匙温的橄榄油里加入薰衣草和洋甘菊各一滴，好好的混合。把一块棉花浸入其中，再塞到耳朵里。再用洋甘菊 3 滴 薰衣草 1 滴 茶树 1 滴加一茶匙基础油从颈部往上，一直按摩到整个头骨，按摩后用温水在面颊和耳朵周围做热敷，也能减轻疼痛。

症状： 耳炎

方法：依照耳痛的方法来处理，但选用不同的精油。 耳塞棉花滴上 3 滴的茶树和 2 滴的薰衣草。按摩油则改成以下配方： 茶树 3 滴 百里香 1 滴 薰衣草 1 滴用一茶匙的植物基础油加以稀释。

症状： 昏厥

方法：一）松开衣服，把脚抬高过头部。将精油的瓶口打开，放在病人的鼻下： 请选用薰衣草、迷迭香或薄荷等精油。 苏醒后，在一茶匙的蜂蜜里加上一滴柠檬精油， 再把它溶在一杯热水中。请务必让病人慢慢的饮服。 同时，将以上所列的任何一种精油倒两滴在面巾纸上，以备吸用。

由虚脱或疲劳所引起的昏厥依照昏厥的处理方法，并尽快泡一个加有下列精油的热水澡： 洋甘菊 2 滴　薰衣草 1 滴　天竺葵 1 滴 随后请立即上床休息。

症状： 花粉症

方法：在面纸上滴上洋甘菊和柠檬精油各一滴， 吸入气体。在洗澡水中加入下列的精油：

配方：洋甘菊 2 滴 柠檬 2 滴 薰衣草 1 滴

用以下的精油配方来按摩头颈、胸以及背部： 洋甘菊 2 滴 天竺葵 1 滴 柠檬 1 滴

症状： 口臭

方法：口臭的原因通常不是因为呼出的气体，而是因其他的因素。我们列举出一些有助益的精油：消化的问题——薄荷 2 滴 柠檬 2 滴 牙龈的问题——茶树 2 滴 百里香 2 滴 一般的问题——薰衣草 4 滴 把上述 4 滴精油加在 1 茶匙的白兰地里稀释，然后倒入一杯温水中作为漱口水用。

症状：口腔溃疡

轻微的滤过性病毒所引起的发炎会造成嘴部的溃烂。可以在1杯温水中加入1茶匙以下的混合剂，用作漱口水在口中漱洗，但勿吞食。薄荷2滴、柠檬4滴、天竺葵2滴、百里香2滴，用1点心匙的白兰地来稀释；再把下列的精油加以混合，沾取少量，均匀地涂抹在溃烂部位：洋甘菊2滴、百里香1滴，用1汤匙的芦荟液来做混合剂。

症状： 头痛

一般头痛－沿发际，按摩太阳穴四周和头盖骨的下部。可以单独使用薄荷或薰衣草来做按摩。

神经性头痛，紧张性头痛－ 依照上述的头痛处理法，请用下列的精油：薰衣草 3 滴 洋甘菊 1 滴混合后只用 1 滴。 也请在上腹部的太阳神经部位，以顺时针方向， 用下列精油来按摩： 天竺葵 1 滴 柠檬 2 滴 薰衣草 3 滴用 1 茶匙的植物油加以稀释。

症状：荨麻疹

当症状发生时立刻涂抹1－2滴纯薰衣草精油，然后调配下列的混合剂将其均匀地抹在疹子上：薰衣草5滴、洋甘菊5滴，用1汤匙的芦荟胶或芦荟液来做混合物。

症状：心悸

在面纸上滴入下列精油病吸入气体：薰衣草3滴、洋甘菊3滴、天竺葵3滴。还可以洗个热水澡，水中滴入柠檬和洋甘菊各2滴。

症状：被昆虫咬伤、螫伤

1. 冷敷：先将伤口清理干净后，用 2 滴熏衣草精油 ＋ 2 滴洋甘菊精油于一盆冷水中，以毛巾沾水做冷敷。 2. 直接涂抹：可用 1 滴熏衣草精油或茶树精油涂抹患部。

症状：宿醉

方法：薄荷1滴 柠檬1滴 葡萄柚2滴 将其滴在手帕或纸巾上深吸入体内，帮助肝脏排毒。

症状：晕车、呕吐、打嗝

方法：将薄荷1－2滴及薰衣草1滴滴在手帕或纸巾上在晕车晕船或想吐时吸入，此法同时也可以缓和打嗝（再加入1滴柠檬效果更佳）

症状：虚冷症

方法：薰衣草2滴 马郁兰2滴 姜1滴加1茶匙基础油稀释按摩冰凉的手脚及其他部位。

症状：生理疼痛

缓和生理疼痛：鼠尾草3滴 马郁兰2滴加20ML基础油按摩腹部或加4ML基础油泡浴。

月经过多：玫瑰1滴 天竺葵1滴 丝柏3滴加20ML基础油按摩腹部，避免用鼠尾草、马郁兰、杜松和没药。

月经过少：鼠尾草3滴 没药2滴加10－20ML基础油按摩腹部。

防止及修复疤痕

每天早晚用熏衣草2滴+橙花1滴+葡萄柚1滴加入5ML的葡萄籽油按摩或涂抹脸部，熏衣草有维持皮肤的完整性、帮助疤痕的愈合；而橙花对于促进肤新生有更好的效果，葡萄柚含有丰富的维他命C让美白效果更加强。每天配合使用薰衣草纯露。

家庭防蚊虫

丁香3滴+薄荷3滴+薰衣草3滴加入到200ML的温水中，倒入喷洒器中摇匀，喷洒于空气中，可防蚊虫及净化空气。或将此混合精油滴入有水的薰香灯中，打开薰香灯可长效驱蚊虫。

薰衣草2滴 柠檬2滴滴入纱布或棉球中放置在衣柜或房间角落可防爬虫及防止衣服发霉。

给衣物消毒与加香

洗衣服的时候滴入3－5滴茶树精油或尤加利精油，用于消毒，在漂洗衣物的时候滴入3－5滴薰衣草或柠檬精油用于加香。

地毯防菌
使用吸尘机清理地毯后，将茶树精华油2至4滴，放在花洒器里，与水混合，然后酌量喷洒在地毯之上，就可以有防菌的功效。经常依照同样的方法喷洒地毯，便可常保抗菌功能。

精油防SARS等传染病

方法：将3－6滴的茶树或尤加利精油，加入30ml的蒸馏水或15ml蒸馏水加15ml伏特加（或酒精），充份摇匀，作为喷雾剂使用；在洗护类产品中加入茶树或尤加利精油5－8滴；洗衣服及毛巾床单时加入3－5滴茶树或尤加利精油；滴一滴茶树或薰衣草精油在口罩最不贴近脸的位置，或是手帕中随时吸嗅；滴1－2滴精油在水桶中，用来拖地、擦抹家俱；滴1~2滴茶树精油于杯子里漱口，可增強消毒口腔细菌；在薰香灯中滴几滴精油薰香；洗澡时滴几滴薰衣草或雪松精油以增强抵抗力。